Taiji ist ein Weg, Ruhe zu finden, Kraft zu sammeln und die Beweglichkeit des Lebens anmutig zu integrieren.

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🌀 Warum Taiji – warum jetzt?

Taiji verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und mentale Klarheit. Die Wirkung ist nicht nur spürbar – sie ist nachweislich wohltuend für Körper, Geist und Seele:

• bessere Balance, Beweglichkeit & Koordination
• Entlastung für Rücken, Gelenke & tiefe Muskulatur
• Stärkung des Immunsystems & Herz-Kreislauf-Systems
• ruhigerer Atem, mehr Energie
• Stressreduktion & innere Stabilität
• verbesserte Konzentration für Beruf & Alltag

Alle genannten Wirkungen stammen aus den Fachartikeln, die ihr am Ende des Newsletters findet.

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🌱 Für wen ist der Kurs geeignet?

Für dich, wenn du …

✔ bereits Taiji übst und deine Form vertiefen möchtest ✔ ganz neu einsteigen und Taiji von Grund auf lernen möchtest ✔ deine Haltung verbessern und Beschwerden vorbeugen willst ✔ mentale Ruhe, Fokus und Gelassenheit stärken möchtest ✔ eine sanfte, sichere und wirkungsvolle Bewegungsform suchst

Taiji ist für jedes Alter geeignet und die Intensität lässt sich individuell anpassen.

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✨ Was dich erwartet

• Einführung in die 18 Bilder Taiji/Qi Gong zur Vorbereitung der Kurzform
• Vertiefende Sequenzen für Geübte
• Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Praxisnahes Lernen in einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre
• Übungen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst

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🗓 Kursstart & Anmeldung

📞 Verena Siefarth – 0179-4939183 (Anmeldung telefonisch oder per SMS/WhatsApp)

Zeit: 10 Wochen ab dem 15.01.26 von 18:30-19:30

Ort: Bonner Str. 11, WT Kampfkunstschule 1. OG

Ich freue mich, dich im Kurs zu begrüßen – ob zum Neu-Einstieg oder zur Vertiefung deiner bisherigen Praxis.

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📚 Wissenschaft & Hintergründe

Auszüge aus den beigefügten Fachtexten:

• Stärkung von Muskulatur, Gelenken & tiefer Rumpfstabilität
• Verbesserte Balance, weniger Stürze, mehr Koordination
• Immunsystem stärkende Effekte & Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems
• Linderung von Stress, Schlafstörungen, Kopfschmerzen & mentaler Unruhe
• Atemvertiefung & bessere Sauerstoffversorgung bei geringer Belastung