»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Taiji ist ein Weg, Ruhe zu finden, Kraft zu sammeln und die Beweglichkeit des Lebens anmutig zu integrieren.

🌀 Warum Taiji – warum jetzt?

Taiji verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und mentale Klarheit. Die Wirkung ist nicht nur spürbar – sie ist nachweislich wohltuend für Körper, Geist und Seele:

• bessere Balance, Beweglichkeit & Koordination
• Entlastung für Rücken, Gelenke & tiefe Muskulatur
• Stärkung des Immunsystems & Herz-Kreislauf-Systems
• ruhigerer Atem, mehr Energie
• Stressreduktion & innere Stabilität
• verbesserte Konzentration für Beruf & Alltag

Alle genannten Wirkungen stammen aus den Fachartikeln, die ihr am Ende des Newsletters findet.

🌱 Für wen ist der Kurs geeignet?

Für dich, wenn du …

✔ bereits Taiji übst und deine Form vertiefen möchtest ✔ ganz neu einsteigen und Taiji von Grund auf lernen möchtest ✔ deine Haltung verbessern und Beschwerden vorbeugen willst ✔ mentale Ruhe, Fokus und Gelassenheit stärken möchtest ✔ eine sanfte, sichere und wirkungsvolle Bewegungsform suchst

Taiji ist für jedes Alter geeignet und die Intensität lässt sich individuell anpassen.

✨ Was dich erwartet

• Einführung in die 18 Bilder Taiji/Qi Gong zur Vorbereitung der Kurzform
• Vertiefende Sequenzen für Geübte
• Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Praxisnahes Lernen in einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre
• Übungen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst

🗓 Kursstart & Anmeldung

📞 Verena Siefarth – 0179-4939183 (Anmeldung telefonisch oder per SMS/WhatsApp)

Zeit: 10 Wochen ab dem 16.04.26 von 18:30-19:30

Ort: Bonner Str. 11, WT Kampfkunstschule 1. OG

Ich freue mich, dich im Kurs zu begrüßen – ob zum Neu-Einstieg oder zur Vertiefung deiner bisherigen Praxis.

📚 Wissenschaft & Hintergründe

Auszüge aus den beigefügten Fachtexten:

• Stärkung von Muskulatur, Gelenken & tiefer Rumpfstabilität
• Verbesserte Balance, weniger Stürze, mehr Koordination
• Immunsystem stärkende Effekte & Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems
• Linderung von Stress, Schlafstörungen, Kopfschmerzen & mentaler Unruhe
• Atemvertiefung & bessere Sauerstoffversorgung bei geringer Belastung

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Taiji ist ein Weg, Ruhe zu finden, Kraft zu sammeln und die Beweglichkeit des Lebens anmutig zu integrieren.

🌀 Warum Taiji – warum jetzt?

Taiji verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und mentale Klarheit. Die Wirkung ist nicht nur spürbar – sie ist nachweislich wohltuend für Körper, Geist und Seele:

• bessere Balance, Beweglichkeit & Koordination
• Entlastung für Rücken, Gelenke & tiefe Muskulatur
• Stärkung des Immunsystems & Herz-Kreislauf-Systems
• ruhigerer Atem, mehr Energie
• Stressreduktion & innere Stabilität
• verbesserte Konzentration für Beruf & Alltag

Alle genannten Wirkungen stammen aus den Fachartikeln, die ihr am Ende des Newsletters findet.

🌱 Für wen ist der Kurs geeignet?

Für dich, wenn du …

✔ bereits Taiji übst und deine Form vertiefen möchtest ✔ ganz neu einsteigen und Taiji von Grund auf lernen möchtest ✔ deine Haltung verbessern und Beschwerden vorbeugen willst ✔ mentale Ruhe, Fokus und Gelassenheit stärken möchtest ✔ eine sanfte, sichere und wirkungsvolle Bewegungsform suchst

Taiji ist für jedes Alter geeignet und die Intensität lässt sich individuell anpassen.

✨ Was dich erwartet

• Einführung in die 18 Bilder Taiji/Qi Gong zur Vorbereitung der Kurzform
• Vertiefende Sequenzen für Geübte
• Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Praxisnahes Lernen in einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre
• Übungen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst

🗓 Kursstart & Anmeldung

📞 Verena Siefarth – 0179-4939183 (Anmeldung telefonisch oder per SMS/WhatsApp)

Zeit: 10 Wochen ab dem 16.04.26 von 18:30-19:30

Ort: Bonner Str. 11, WT Kampfkunstschule 1. OG

Ich freue mich, dich im Kurs zu begrüßen – ob zum Neu-Einstieg oder zur Vertiefung deiner bisherigen Praxis.

📚 Wissenschaft & Hintergründe

Auszüge aus den beigefügten Fachtexten:

• Stärkung von Muskulatur, Gelenken & tiefer Rumpfstabilität
• Verbesserte Balance, weniger Stürze, mehr Koordination
• Immunsystem stärkende Effekte & Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems
• Linderung von Stress, Schlafstörungen, Kopfschmerzen & mentaler Unruhe
• Atemvertiefung & bessere Sauerstoffversorgung bei geringer Belastung