»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Fühlen Sie sich oft gestresst, verspannt oder energielos?
Wünschen Sie sich eine sanfte Möglichkeit, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen – selbst bei eingeschränkter Beweglichkeit?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Tai Chi – die jahrtausendealte Bewegungskunst – vereint sanfte, fließende Bewegungen mit innerer Achtsamkeit. Sie hilft, die eigene Körperhaltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und eine neue innere Stabilität zu entwickeln – mit nachhaltiger Wirkung auf Ihren Alltag.

Was Sie in diesem Kurs erleben:

✔ Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
✔ Verbesserte Körperhaltung & weniger Rückenschmerzen
✔ Spürbarer Stressabbau durch achtsame Bewegung
✔ Sanfte Kräftigung auch bei Knie-, Rücken- oder Gelenkproblemen
✔ Neue Vitalität, Lebensfreude und Konzentrationskraft
✔ Tieferes Körpergefühl & innere Balance

Studien zeigen: Tai Chi wirkt bei Kniearthrose ähnlich effektiv wie Physiotherapie – und verbessert zusätzlich Lebensqualität und seelische Ausgeglichenheit.

Ihre Kursleiterin:

Verena Siefarth, zertifizierte Lehrerin für Inneres Tai Chi und Stilles Qi Gong, begleitet Sie mit Erfahrung, Ruhe und Präzision.
Sie unterrichtet auf achtsame und zugleich alltagstaugliche Weise die 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong sowie wohltuende Lockerungsübungen nach Huang Shen-Shyan.

💬 „Ich hätte nie gedacht, wie viel Ruhe und Kraft ich aus diesen sanften Bewegungen schöpfen kann.“

— Teilnehmerstimme

📅 Jetzt ist der richtige Moment. Für Ihren Körper. Für Ihre Seele.

👉 Melden Sie sich jetzt an – und spüren Sie den Unterschied schon nach der ersten Stunde.
Die Plätze sind begrenzt.

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 01.10.2026

Uhrzeit: jeweils 18:30 – 19:30

Investition: 150,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Fühlen Sie sich oft gestresst, verspannt oder energielos?
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Tai Chi – die jahrtausendealte Bewegungskunst – vereint sanfte, fließende Bewegungen mit innerer Achtsamkeit. Sie hilft, die eigene Körperhaltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und eine neue innere Stabilität zu entwickeln – mit nachhaltiger Wirkung auf Ihren Alltag.

Was Sie in diesem Kurs erleben:

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✔ Verbesserte Körperhaltung & weniger Rückenschmerzen
✔ Spürbarer Stressabbau durch achtsame Bewegung
✔ Sanfte Kräftigung auch bei Knie-, Rücken- oder Gelenkproblemen
✔ Neue Vitalität, Lebensfreude und Konzentrationskraft
✔ Tieferes Körpergefühl & innere Balance

Studien zeigen: Tai Chi wirkt bei Kniearthrose ähnlich effektiv wie Physiotherapie – und verbessert zusätzlich Lebensqualität und seelische Ausgeglichenheit.

Ihre Kursleiterin:

Verena Siefarth, zertifizierte Lehrerin für Inneres Tai Chi und Stilles Qi Gong, begleitet Sie mit Erfahrung, Ruhe und Präzision.
Sie unterrichtet auf achtsame und zugleich alltagstaugliche Weise die 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong sowie wohltuende Lockerungsübungen nach Huang Shen-Shyan.

💬 „Ich hätte nie gedacht, wie viel Ruhe und Kraft ich aus diesen sanften Bewegungen schöpfen kann.“

— Teilnehmerstimme

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Investition: 150,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Fühlen Sie sich oft gestresst, verspannt oder energielos?
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Tai Chi – die jahrtausendealte Bewegungskunst – vereint sanfte, fließende Bewegungen mit innerer Achtsamkeit. Sie hilft, die eigene Körperhaltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und eine neue innere Stabilität zu entwickeln – mit nachhaltiger Wirkung auf Ihren Alltag.

Was Sie in diesem Kurs erleben:

✔ Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
✔ Verbesserte Körperhaltung & weniger Rückenschmerzen
✔ Spürbarer Stressabbau durch achtsame Bewegung
✔ Sanfte Kräftigung auch bei Knie-, Rücken- oder Gelenkproblemen
✔ Neue Vitalität, Lebensfreude und Konzentrationskraft
✔ Tieferes Körpergefühl & innere Balance

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Verena Siefarth, zertifizierte Lehrerin für Inneres Tai Chi und Stilles Qi Gong, begleitet Sie mit Erfahrung, Ruhe und Präzision.
Sie unterrichtet auf achtsame und zugleich alltagstaugliche Weise die 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong sowie wohltuende Lockerungsübungen nach Huang Shen-Shyan.

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Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

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Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

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✔ Spürbarer Stressabbau durch achtsame Bewegung
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»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
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Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Fühlen Sie sich oft gestresst, verspannt oder energielos?
Wünschen Sie sich eine sanfte Möglichkeit, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen – selbst bei eingeschränkter Beweglichkeit?

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Tai Chi – die jahrtausendealte Bewegungskunst – vereint sanfte, fließende Bewegungen mit innerer Achtsamkeit. Sie hilft, die eigene Körperhaltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und eine neue innere Stabilität zu entwickeln – mit nachhaltiger Wirkung auf Ihren Alltag.

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Investition: 150,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

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Verena Siefarth, zertifizierte Lehrerin für Inneres Tai Chi und Stilles Qi Gong, begleitet Sie mit Erfahrung, Ruhe und Präzision.
Sie unterrichtet auf achtsame und zugleich alltagstaugliche Weise die 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong sowie wohltuende Lockerungsübungen nach Huang Shen-Shyan.

💬 „Ich hätte nie gedacht, wie viel Ruhe und Kraft ich aus diesen sanften Bewegungen schöpfen kann.“

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Beginn: Donnerstag, den 01.10.2026

Uhrzeit: jeweils 18:30 – 19:30

Investition: 150,- €

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»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Fühlen Sie sich oft gestresst, verspannt oder energielos?
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Tai Chi – die jahrtausendealte Bewegungskunst – vereint sanfte, fließende Bewegungen mit innerer Achtsamkeit. Sie hilft, die eigene Körperhaltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und eine neue innere Stabilität zu entwickeln – mit nachhaltiger Wirkung auf Ihren Alltag.

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✔ Verbesserte Körperhaltung & weniger Rückenschmerzen
✔ Spürbarer Stressabbau durch achtsame Bewegung
✔ Sanfte Kräftigung auch bei Knie-, Rücken- oder Gelenkproblemen
✔ Neue Vitalität, Lebensfreude und Konzentrationskraft
✔ Tieferes Körpergefühl & innere Balance

Studien zeigen: Tai Chi wirkt bei Kniearthrose ähnlich effektiv wie Physiotherapie – und verbessert zusätzlich Lebensqualität und seelische Ausgeglichenheit.

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Verena Siefarth, zertifizierte Lehrerin für Inneres Tai Chi und Stilles Qi Gong, begleitet Sie mit Erfahrung, Ruhe und Präzision.
Sie unterrichtet auf achtsame und zugleich alltagstaugliche Weise die 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong sowie wohltuende Lockerungsübungen nach Huang Shen-Shyan.

💬 „Ich hätte nie gedacht, wie viel Ruhe und Kraft ich aus diesen sanften Bewegungen schöpfen kann.“

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