Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 26.09.2024

Uhrzeit: jeweils 17:30 – 18:30

Investition: 130,- €

Anmeldung und Infos: Verena Siefarth, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 26.09.2024

Uhrzeit: jeweils 17:30 – 18:30

Investition: 130,- €

Anmeldung und Infos: Verena Siefarth, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 26.09.2024

Uhrzeit: jeweils 17:30 – 18:30

Investition: 130,- €

Anmeldung und Infos: Verena Siefarth, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 26.09.2024

Uhrzeit: jeweils 17:30 – 18:30

Investition: 130,- €

Anmeldung und Infos: Verena Siefarth, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 26.09.2024

Uhrzeit: jeweils 17:30 – 18:30

Investition: 130,- €

Anmeldung und Infos: Verena Siefarth, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 23.01.2024

Uhrzeit: jeweils 18:30 – 19:30

Investition: 140,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 23.01.2024

Uhrzeit: jeweils 18:30 – 19:30

Investition: 140,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 26.09.2024

Uhrzeit: jeweils 17:30 – 18:30

Investition: 130,- €

Anmeldung und Infos: Verena Siefarth, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 26.09.2024

Uhrzeit: jeweils 17:30 – 18:30

Investition: 130,- €

Anmeldung und Infos: Verena Siefarth, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 26.09.2024

Uhrzeit: jeweils 17:30 – 18:30

Investition: 130,- €

Anmeldung und Infos: Verena Siefarth, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 23.01.2024

Uhrzeit: jeweils 18:30 – 19:30

Investition: 140,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 23.01.2024

Uhrzeit: jeweils 18:30 – 19:30

Investition: 140,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 23.01.2024

Uhrzeit: jeweils 18:30 – 19:30

Investition: 140,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 23.01.2024

Uhrzeit: jeweils 18:30 – 19:30

Investition: 140,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 23.01.2024

Uhrzeit: jeweils 18:30 – 19:30

Investition: 140,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 23.01.2024

Uhrzeit: jeweils 18:30 – 19:30

Investition: 140,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 23.01.2024

Uhrzeit: jeweils 18:30 – 19:30

Investition: 140,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 23.01.2024

Uhrzeit: jeweils 18:30 – 19:30

Investition: 140,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

Erlangen Sie über die körperliche Haltung eine innere Haltung und Beweglichkeit, die Ihrem Verhalten im Alltag zugute kommt.

Fühlen Sie sich gestresst und energielos? Machen Ihnen Verspannungen zu schaffen?

Suchen Sie nach Entspannung in Ihrem hektischen Alltag? Wünschen Sie sich leicht ausführbare Bewegungen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführbar sind?

Dann kann Tai Chi, die Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness genau das Richtige für Sie sein.

Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Tai Chi Übungen. Diese einzelnen  sanft und fließend ausgeführten Bewegungen (Bilder) steigern sowohl Ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlich nachhaltige Körperwahrnehmung.

Tai Chi ermöglicht ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Genießen auch Sie die Vorteile der Bewegungskunst für körperliche und seelische Fitness:

• Aktiviert körpereigene Abwehrkräfte
• Dient der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Beugt Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vor
• Erhöht Ihre Vitalität und Lebensfreude
• Löst Verspannungen und Stress
• Erhöht die Konzentration im Alltag
• Stärkt die Ausdauer

In einer US-Studie kam heraus, dass Tai Chi bei Kniearthrose ähnlich effektiv ist wie Physiotherapie. Zudem erlangten die Probanden mehr Lebensqualität und litten weniger unter Depression.

Wenn auch Sie im Fluss bleiben wollen und über die körperliche Haltung zu einer inneren Haltung und Beweglichkeit und dementsprechendem Verhalten im Alltag profitieren möchten, melden Sie sich zu dem kommenden Tai Chi Kurs an.

Verena Siefarth ist zertifizierte Kursleiterin für Inneres Tai Chi und Lehrerin für Stilles Qi Gong . Sie lehrt in ihren Kursen die inneren Prinzipien des Tai Chi anhand der 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong, sowie die Lockerungsübungen nach Huang  Shen-Shyan (Schüler von Cheng Man Ching).

Kursdauer: 10 Dienstage je 60 Min

Ort – Gastgeber: WT-Kampfkunstschule Hennef, Bonner Str. 11, 53773 Hennef

Beginn: Donnerstag, den 23.01.2024

Uhrzeit: jeweils 18:30 – 19:30

Investition: 140,- €

Anmeldung und Infos: Verena B. Siefarth-Mettinger, GesundLernZentrum, Te. 0179-4939183 – verena.siefarth@gesundlernzentrum.de

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.

»Taiji ist eine Kunst, bei der das Weiche das Harte überwindet, das Ruhige das Aggressive besiegt und das Feine das Grobe übertrifft. Es ist eine Methode, uns in Harmonie mit uns selbst zu bringen, mit jenen Menschen, mit denen wir zu tun haben und mit all den Energien unseres weiteren Umfeldes .«
Patrick Kelly

Die Kurzform (37 Step Tai Chi Short Form) nach Chen Man Ching (Zheng Manqing) geht  aus der 108er Langform im Yang Stil (Yang Style) hervor.

Er veränderte die ursprüngliche lange Form von 108 Bildern dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder kürzte.

Der Schwerpunkt der Bewegungen lag nun auf dem Loslassen. Die Bewegungen entstehen aus dem Entspannen und Sinken.

Diese Verkürzung ermöglichte es, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Die 37er Form ist in 3 Abschnitte und 37 Figuren (Bilder, Steps oder Abläufe ) unterteilt wobei Wiederholungen nicht mitgezählt werden.